nov 032018
 

Ljudi se sve više odlučuju da vode zdrav način života, ali često kažu da za to nemaju vremena! Upravo zbog toga, donosim vam na jednom mestu 10 radnji koje treba preduzeti radi očuvanja dobrog zdravlja, pri čemu vam ni ze jednu od njih nije potrebno više od 5 minuta, a koristi koje donose organizmu su nemerljive.

  1. Silaženje niza stepenice umesto napornog penjanja: Stepenice su odličan trenažer koji će vam obezbediti dobru figuru i ojačati kardiovaskularni sistem. Ali penjanje uza stepenice može biti suviše naporno i dugotrajno, i, na kraju krajeva, izazvati kratak dah. Međutim, ništa manje efikasno i korisno, a što je najvažnije: i lakše je – jeste silaženje niza stepenice. i ono opterećuje mišiće butina, zadnjice i sagoreva kalorije.

 

OVO URADITE DANAS, A SUTRA IDEMO DALJE…